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夏游泳、冬长跑、一年四季广播操。
水流东海不回头，误了青春枉发愁。
风静天热人又闷，有风有雨不用问。
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家有一老，犹如一宝。
60动如涛，静如岳，起如猿，落如鹊，立如鸡，站如松，转如轮，折如弓，轻如叶，重如铁，缓如鹰，快如风：这十二句谚语概括了对长拳类武术风格的要求。它在动作、姿势、节奏、速度诸方面都做了恰当的比喻。使习练者能通过喻体的形象理解抽象的原则。拳种不同，风格便不一样，但长拳类的几十个拳种，象少林拳、查拳、华拳、花拳、戳脚、翻子、八极燕青等，风格节奏固然有很大区别，但总原则，大体不离这12句。
七一，一雷九台来。
锛得木死在树窟窿里，吃了嘴的亏
一人总有一人的造化
遇文王施礼乐，逢桀纣逞干戈