Warning: unlink(G:/ciyuwu.com/SaxueFrame/data/cache/templates/default/zhongyi.chapter.html/66/66190.html): Permission denied in G:\ciyuwu.com\SaxueFrame\core.php on line 1012 Warning: unlink(G:/ciyuwu.com/SaxueFrame/data/cache/templates/default/zhongyi.chapter.html/66/66190.html): Permission denied in G:\ciyuwu.com\SaxueFrame\core.php on line 1012 《家庭医学百科·预防保健篇》弯腰 - 中医中药

词语屋>中医中药>中医典籍>家庭医学百科·预防保健篇>弯腰

《家庭医学百科·预防保健篇》弯腰·

两脚自然分开，两手插腰，先左右侧弯30次左右，再前后俯仰30次，然后两臂左右扩胸数次。

接着，根据各人体力、时间等条件，可选择下述一种或几种方法进行锻炼。