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韦驮献杵

练功方法。出《易筋经》。有三势:①第一势:取立位,两足分开,两手徐徐上提至胸前成捧球状。《易筋经》:“定心息气,身体立定,两手如拱,心存静极。”②第二势:两手分开,向两侧推移成侧平举状。《易筋经》:“足指挂地,两手平开,心平气静,目瞪口呆。”③第三势:身体挺立,足尖着地,足跟提起,两手高举过头顶,指尖相对,掌心向上,舌舐上腭鼻息调匀,然后将手握成空拳,缓缓收至两腰部,脚跟同时落地。《易筋经》:“掌托天门目上观,足尖着地立身端,力周骽胁浑如植,咬紧牙关不放宽,舌可生津将腭抵,鼻能调息觉心安,两拳缓缓收回处,用力还将挟重看。”

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